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Transformar desafios em oportunidades exige resiliência, desenvolvida com prática e consciência. Mude a perspectiva, aceite a realidade, cuide da saúde mental, reavalie crenças limitantes, encontre significado nas adversidades e mantenha persistência com flexibilidade.

A ansiedade é uma resposta emocional que surge quando nos sentimos ameaçados ou diante de situações novas e desafiadoras. Em um nível saudável, a ansiedade é natural e pode até ser útil: ela ativa o nosso sistema de alerta, preparando o corpo para reagir em situações de perigo ou desafios. Esse é o “modo de …